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　　中医是中华民族传承了几千年的优秀宝藏，很多优秀的老中医在他们的日常生活中，用最朴素的行动诠释了中 ...

　　3.书写　　写书法、日记或做诗词绘画，则能抒发心情，维持内心平静。　　美国的研究发现，写日记能够 ...

　　7.和缓运动＋按摩　　打一套八段锦就能让全身细胞活跃起来；按摩则可让筋络畅通，加强气血流动。　　 ...

　　作息不固定、生理时钟被打乱，影响健康甚钜。新近日本的动物研究发现，生理时钟错乱，会影响身体荷尔蒙 ...

　　2.多喝茶　　晨起一杯浓浓的龙井绿茶，是百岁中医师姜通唤醒身心的良方。“是那种苦到脸会变色的茶， ...

　　但要特别注意：　　◎冲泡水温80℃：水温太高会破坏绿茶中的有效成分。　　◎不宜久泡：茶冲泡后要把 ...

　　4.睡午觉　　利用午睡松弛一下恢复体力，不但能提升工作效率，也可降低血压、减少心血管疾病死亡率。 ...

　5.静心　　信仰，是支持国宝中医的静心力量。美国针对100位百岁人瑞所做的调查发现，信仰是超越饮食 ...

　　6.菜多肉少　　国宝中医们饮食清淡，菜多肉少是大原则。　　易家餐桌上，最常出现两道青菜搭配一小块 ...

　8.好学不倦　　多样化兴趣，让国宝中医保持头脑灵活、心情开朗，每天生活充实、新鲜而有趣。研究也发现 ...

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