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助眠食物
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睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物(5)
2015/4/22
7、菠菜名副其实的“蔬菜之王”,因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物(4)
2015/4/22
3、桂圆夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物(3)
2015/4/22
14、糖果。睡前2-3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升,之后身体会分泌胰岛素予以控制, ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物(2)
2015/4/22
7、芹菜。芹菜里含有自然利尿剂,会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而不停的叫醒你。8 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物
2015/4/22
如今社会上的咱们因为日子以及作业或许学习等的压力过大,失眠的人群是不断添加。睡觉欠好怎样调度现已变成 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(10)
2011/9/2
10.莴笋催眠 莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使 ...
助眠食物 多吃让你安然入睡
2012/5/17
色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度, ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠
2011/9/2
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少, ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(8)
2011/9/2
8.莲子催眠 莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(6)
2011/9/2
6.鲜藕催眠 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等 ...
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