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英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。除鲜枣外，维生素 ...

　　5、放松心情，减轻压力　　心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神 ...

　　坚果坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他植物化学生物碱，可有效抗衰老。　　水果酒饮用适量 ...

　5、瑞士甜菜　　这种微苦、微咸的蔬菜实际上是地中海特产。　　为什么健康：半杯煮熟的瑞士甜菜能提供大 ...

当我们在挑选健康食物时，同样也希望自己吃得健康。不过，如果饮食方法不当，就可 ...

　　大蒜缓解疲劳　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生 ...

　　木耳　　木耳的口感很好，它含有丰富的蛋白质、钙质、镁、铁等矿物质，有助于补充大量的营养素。此外， ...

　　3.藜谷(昆诺阿藜)　　建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位。　　你可能并不熟悉这 ...

2.花菜富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾 ...

7.番薯番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增 ...

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