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　　3、奶酪。　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的 ...

　　5、含钙橙汁。　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。　　6 ...

　　7、豆奶。　　不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙 ...

　　9、糊状食品。　　孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种 ...

　　11、燕麦和煮熟的热麦片。　　当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。　　12、蔬 ...

　　导语：女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期 ...

　　2、燃脂：经期最后两天，燃脂最有效　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他 ...

　　3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒　　新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌 ...

　4、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机　　德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特 ...

　　5、发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警　　美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的 ...

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