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男人也要学会说"不"提出性要求的可能是男方，也可能是女方。当对方提出性要求，而另一方又觉得"不在状态 ...

　　1、点个蜡烛帮助睡眠。　　台湾心理学家治疗失眠的方法是，帮你“关掉”疯狂运转的大脑。点根蜡烛，帮 ...

　　2、睡前做舒展运动。　　郭兮恒教授介绍，睡前的舒展运动可助眠。　　第一步，握紧拳头，再松开。　　 ...

　　3、床要大，被要薄。　　首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.2—0.3米，宽于身 ...

　　4、找到你的睡眠颜色。　　毕业于中央美术学院的资深设计师张浦枫告诉记者，红色会刺激神经系统，容易 ...

　　5、抓住偷走睡眠的五个小偷。　　第一，波动的荷尔蒙。对于女性来说，经期前后波动的雌激素和孕激素会 ...

　　6、告别打鼾。　　空军总医院专家组组长、空军级专家高和教授指出，打鼾并不可怕，可怕的是随之出现的 ...

　　7、赶走怒火和焦虑。　　为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执后，这一夜往往格外难以入睡。美国 ...

　　8、调好呼吸入睡更快。　　郭兮恒教授指出，上床前应全神贯注于呼吸2—3分钟。轻吸气，慢慢抬起双臂 ...

　　9、把疲劳紧张按摩出去。　　睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜，醒来时还精神抖擞。郭兮恒教授指导说， ...

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