5.牛蒡 粗纤维很多，热量又很低，属于低卡高纤食物，对促进排便很有帮助。 怎么吃：可煮排骨汤或鸡 ...
2.苹果 含有果胶，水溶性纤维丰富，因此易有饱足感，并帮助粪便成形；若能搭配多喝水，增加饱足感 ...
3.薏仁 富含水溶性纤维的食物，高纤、有助清肠，薏仁虽含许多淀粉，但糖尿病患取代主食食用，血糖 ...
5.牛蒡 粗纤维很多，热量又很低，属于低卡高纤食物，对促进排便很有帮助。 怎么吃：可煮排骨汤 ...
西班牙的Naraceutical公司开发出一种低糖、高纤维的可可粉，用这种可可粉生产的巧克力增加了产 ...
□姜玲 想成功瘦脸，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾能排除因为不当饮食或生活习惯所产生 ...
多吃高纤的食物建议毎天至少摄取五份蔬果，膳食纤维可以促进肠道蠕动，使排变顺畅。五谷（糙米、全麦）、葡 ...
还在为越来越突出的小肚子发愁吗？只要吃对食物就能快速把小肚子吃下去哦！以下七种高纤食物，能带走你体内 ...
膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清洁肠胃”、“防止脂肪堆积”、“缓解便秘”，受到了不少爱美人士和 ...
腰围过粗，是由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致。想要瘦腰收腹，就要从这两方面下手。营养师指出通过调 ...
