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养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（8） 2012/5/31
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（8）
　　8、强化谷物　　某些强化谷物，像全谷类食品，可以包含你每日所需维生素D的25%。如果你没有时间烹 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（9） 2012/5/31
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（9）
　　9、金枪鱼　　金枪鱼也是很好的维生素D来源，三盎司罐装金枪鱼包含154国际单位的维生素D，大约是 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（10） 2012/5/31
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（10）
　　10、羽衣甘蓝　　和菠菜一样，羽衣甘蓝也是钙的良好来源。一杯煮熟的羽衣甘蓝中含有的钙，超过每日推 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（11） 2012/5/31
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（11）
　　11、橙汁　　鲜榨橙汁中既不含钙也不含维生素D，这些通常都是需要营养强化的。比如说，强化钙和维生 ...
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（2） 2012/11/13
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（2）
　　2、补钙应终生坚持　　30岁前补钙，是吸收率最高最好的阶段，30岁以后补钙要适量，必要时还要听从 ...
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（4） 2012/11/13
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（4）
　　4、不单纯补钙，保持食物多样化　　在食物中的草酸和植酸是可能影响钙的吸收的。如菠菜、生菜、红白萝 ...
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（5） 2012/11/13
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（5）
　　5、女性孕期补钙要注意　　孕中期钙量：1000毫克/天　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝 ...
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（6） 2012/11/13
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（6）
　　6、中年后做检查、养成良好生活习惯　　中年后，尤其是绝经后，骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行 ...
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（7） 2012/11/13
女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事（7）
　　7、老年后加强运动　　步入老年后，应坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和 ...
养生须知：补钙别只抱着钙片 食物也能桥补钙 2012/11/13
养生须知：补钙别只抱着钙片 食物也能桥补钙
　　钙是人体所需的重要元素之一。人一生中的许多阶段都需要补钙。如何补钙更科学？俗话说"药补不如食补" ...
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