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　　钙：骨骼健康的基石。“人体中的钙元素主要存在于骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液 ...

　　误区二：单靠补钙就可以强健骨骼　　强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配 ...

　　橙子含有大量的维生素C，可以抵御胆囊疾病，同时，维生素C是人体补充维生素的最佳来源。　　亚麻籽面 ...

　　据《健康报》报道，蘑菇具有很高的营养价值。在饮食中可用蘑菇代替肉，因为它蛋白质含量高，而且多是优 ...

　　·以为水果代餐有利于骨骼健康　　很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常 ...

　　·以为喝饮料与补钙无关　　饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐 ...

　　误区七：没有增加室外运动　　严格素食者的食物中没有维生素D，这种维生素质存在于肝脏、鱼类、蛋黄和 ...

Q9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？　　A：芝麻糊。黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发 ...

　　3、奶酪　　仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入，那就得不偿失了，因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处 ...

　　·肾脏机能和骨骼弱　　身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长 ...

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