骨感_新闻_食品行业搜索

　　2、一定要吃早饭　　早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比 ...

　　3、多吃蛋白质　　研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150 ...

　　4、增加吃饭次数　　每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量 ...

　　5、多吃“好”碳水化合物　　精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相 ...

　　6、戒掉酒瘾　　餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗?那请你在拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐 ...

　　日常习惯1：先汤后饭　　新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健 ...

　　日常习惯2：一日三餐　　新功能：保持一日三餐有利瘦身　　减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少 ...

　　日常习惯3：吃饭“磨蹭”　　新功能：减速“食用”可减肥　　减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿 ...

　　日常习惯4：缓慢下咽　　新功能：加长咀嚼时间可减肥　　减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注 ...

　　日常习惯5：饭后刷牙　　新功能：防吃零食，帮助减肥　　减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马 ...

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