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馋嘴MM如何吃才能有效减肥？给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快 ...

2、海带芽热量：每100克约16卡路里功效：海带芽含碘、钙等丰富的矿物质，口感较软。它所含的可溶性纤 ...

3、无脂酸奶热量：每100克约35卡路里功效：一杯约100克的无脂酸奶只含35卡路里的热量。研究表明 ...

4、西兰花热量：每100克约33卡路里功效：西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面， ...

5、扁豆热量：每100克约50卡路里功效：扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、叶酸和维生素B1。另外，扁 ...

6、胡萝卜热量：每100克约52卡路里功效：香甜的味道和较低的热量让胡萝卜成为理想的减肥零食。一根胡 ...

7、蛋清热量：每只鸡蛋的蛋清约17卡路里功效：蛋清含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现，我们在食用它 ...

8、鸡胸肉热量：100克去皮的烤鸡胸肉约98卡路里功效：鸡胸肉含丰富蛋白质，热量较低，是减肥食品中很 ...

9、苦瓜热量：每100克约18卡路里功效：热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也 ...

有些嘴馋的MM总是动不动就乱吃东西，搞到无论用了什么减肥方法体重还是没降反升。这该怎么办呢?控制食欲 ...

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