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饮食规则
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养生:秋季怎么吃?10个饮食规则让你远离癌症(3)
2012/8/29
原则三:不吃烧焦的食物烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、 ...
养生:秋季怎么吃?10个饮食规则让你远离癌症(5)
2012/8/29
原则五:多吃蔬菜水果坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5 ...
养生:秋季怎么吃?10个饮食规则让你远离癌症(6)
2012/8/29
原则六:不提倡饮酒如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒),经常饮 ...
8个饮食规则 保你永远不会长胖(4)
2009/12/24
4 高纤维让你更健康 富含纤维的食物容易使人产生饱感,并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以 ...
养生:秋季怎么吃?10个饮食规则让你远离癌症(10)
2012/8/29
原则十:每周吃两三次鱼如果你真的“无肉不欢”,那么请一定选择鱼,特别是沙丁鱼、凤尾鱼,更该多吃。橄榄 ...
8个饮食规则 保你永远不会长胖(2)
2009/12/24
2 只在该吃饭的时享用美味 当你面对美食时,先问问你自己是否真的饿了。如果不饿,最好打住,去做 ...
8个饮食规则 保你永远不会长胖(3)
2009/12/24
3 吃个"水亮"早餐 对减肥者来说,一天最重要的关键在于"早餐",研究表明,早餐吃得健康、吃得 ...
8个饮食规则 保你永远不会长胖(5)
2009/12/24
5 优雅地等待大脑告诉你"已经吃饱了" 要记住:当你在进食的时候,大脑需要大约20分钟的时间才 ...
8个饮食规则 保你永远不会长胖(6)
2009/12/24
6 忘掉不能吃主食的谎言 中午摄入的能量占一天中的35~40%,在保证基础营养的同时,米饭一定 ...
8个饮食规则 保你永远不会长胖(8)
2009/12/24
8 不长胖的甜点时间 甜食跟减肥并非不共戴天,只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕,正确的食 ...
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