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饮食规则
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吃出美丽 女人饮食七大规则(3)
2008/10/9
三勺素油: 每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造 ...
吃出美丽 女人饮食七大规则(4)
2008/10/9
四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。 ...
吃出美丽 女人饮食七大规则(5)
2008/10/9
五份蛋白质食物: 每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200 ...
吃出美丽 女人饮食七大规则(6)
2008/10/9
六种调味品: 酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提 ...
吃出美丽 女人饮食七大规则(7)
2008/10/9
七杯开水:茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的 ...
防癌饮食的十大铁规则(2)
2010/6/4
2、控制体重:避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5公斤,超重或过度肥胖容易导致子宫内 ...
防癌饮食的十大铁规则(3)
2010/6/4
3、不吃烧焦的食物:烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮 ...
防癌饮食的十大铁规则(5)
2010/6/4
5、多吃蔬菜、水果:坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天 ...
防癌饮食的十大铁规则(6)
2010/6/4
6、不提倡饮酒:如饮酒每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒),经常饮酒 ...
防癌饮食的十大铁规则(9)
2010/6/4
9、不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。 ...
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