1、注意热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。 ...
营养学家怎么吃？恐怕是所有人都十分好奇的问题。同样的食物，到了他们手里，为什么就变得“活色生香”？最 ...
除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但 ...
除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大 ...
守则四：适量的运动想要拥有结实的身材，除了运动之外别无法则。所以，每天还是努力的运动，拨出30分钟然 ...
原则二：不要摄取过多盐分摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定 ...
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群腿部脂肪一旦积存就不容易减下来。加强脂肪和糖分的代谢显 ...
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质因便秘而导致肠内宿便积食会压迫到下腹部血管和阻碍淋巴腺流通。一旦便 ...
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质近年来因减肥而造成骨质疏松的年轻女性越来越多。人体内约有1公斤的钙质， ...
绿叶蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣 ...
