饮食秘诀_新闻_食品行业搜索

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增加水果和蔬菜的比例2.在食物中增加水果和蔬菜的比例　　“减肥计划开始实施的几天里，要在食物中增加蔬 ...

你是不是真的饿了3.吃之前想想你是不是真的饿了　　米歇尔·梅是《我真的饿吗》的作者，她建议，“如果你 ...

饭后零食要谨慎的吃4.饭后零食要谨慎的吃　　吃完晚饭，我们常常会一边看电视，一边不住地往嘴里塞薯片、 ...

尽情享用你喜欢的食物5.尽情享用你喜欢的食物　　减肥的痛苦之一就是要不时抵挡住自己最喜欢的食物的诱惑 ...

少吃多餐7.少吃多餐，如果你摄入的热量比消耗的少，就能减肥。一旦你感觉到饿了，要想在进食的过程中加以 ...

确保每顿饭都摄入蛋白质8.确保每顿饭都摄入蛋白质　　蛋白质比碳水化合物和脂肪更容易令人产生饱腹感，因 ...

在食物中多加调味料9.在食物中多加调味料　　在食物中加入调味品或者辣椒，食物丰厚的味道会让你感觉到很 ...

储备一些健康的方便食品10.储备一些健康的方便食品　　辛西娅·萨斯说，有备而无患。当你感觉肚子饿的时 ...

在餐馆吃饭点儿童餐11.在餐馆吃饭点儿童餐　　“当你外出吃饭的时候，比如去快餐店，为自己点一份儿童量 ...

　　都说日本没有胖女人，其实要眼见才能相信。我去年去日本那几天，街上的确很难看到身上有赘肉的胖女人， ...

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