樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。2.助肾排毒肾脏是排毒的 ...
11.食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。 ...
错误观点——喝酒不会增肥正确做法——不要喝酒很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不 ...
错误观点——煮熟的蛋热量小正确做法——多吃熟蛋当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热 ...
细嚼慢咽——慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼 ...
14.少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物 ...
一、食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天 ...
2、每人每天一只蛋每人每天一只蛋蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸 ...
3、天天吃豆与豆制品天天吃豆与豆制品豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预 ...
4、创造条件吃海鱼创造条件吃海鱼海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中 ...
