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　　7、豆奶。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产 ...

　　8、豆类食品。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多 ...

　　◆在烹饪过程中偷偷多加一点钙质　　9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶 ...

　　10、汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。 ...

　　11、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。 ...

　　12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从 ...

　　2、晚餐太丰盛　　傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上 ...

　　3、嗜饮咖啡　　a、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。　　b、容易患心脏 ...

　　4、食用酒精过量摄入　　大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ...

　　5、餐后吸烟　　饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液 ...

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