5、天天必食大豆和奶从“常吃奶类、豆类或其制品”改为“每天吃奶类、大豆或其制品”。新《指南》提高了奶 ...
6、零食聪明选新《指南》提醒大家合理选择零食。专家把零食分为3类。“绿灯”零食是可经常食用的，为低脂 ...
7、强调“粗细搭配”谷物为主是“中国式膳食”的传统优势。新《指南》特别指出，谷物是人体能量的主要来源 ...
2、6000步＋合理饮水 你有多久没运动了？昔日大学操场上的矫健身影去哪儿了？我们每天的运动一 ...
3、营养剂怎么补？ 营养剂到底该如何补充呢？新《指南》中有详细论述。 一是通过膳食选择达到膳 ...
4、膳食宝塔进行微调 与1997年相比，新《指南》膳食宝塔分层没有变化，但每天应摄入的主要食物 ...
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橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆 ...
