看破情绪心理治疗专家玛丽说：告诉你自己，这种情绪迟早要过去的，你吃或不吃并没有什么关系。有时女士们不 ...
计划当食欲袭来时，如果你非要吃的话，提前想好吃什么，像爆米花，无糖小饼干都可以。还可以提前制定一个可 ...
在咬下一口之前阻止自己如果你发现自己正在下意识地找小甜饼吃，停一会，问一问你自己是否这是你正想做的事 ...
排除一些高风险的情况你母亲要来看你吗？一年一度的家庭聚会要到了吗？新年的脚步又走近了？好紧张，好热烈 ...
在咬下一口之前阻止自己如果你发现自己正在下意识地找小甜饼吃，停一会，问一问你自己是否这是你正想做的事 ...
12、确保食物分量，多吃只是浪费 通常餐馆的主菜分量远远大于一顿饭能承受的范围，用拳头或扑 ...
第二加强锻炼 体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，也是帮助我们减轻体重，保持完美身材的最 ...
第四少吃糖 减少食糖的摄入对很多人来说是一件十分困难的事情，很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜， ...
第十上班族自带午餐 百度了一下（baidu。com）很多上班族因为工作繁忙，午餐常去吃节省时间 ...
16、多喝水常备水 饮用葡萄酒或其他酒类饮料之前或之后喝一杯水，同时，在需要用餐的场合下，随身 ...
