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小寒养生因人而异冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节， ...

2.太子参炖鹌鹑(有补五脏、益中气的功效)材料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30 ...

4.山药枸杞蒸鸡(具有补脾益肾的功效)材料：肉鸡1只(约1000克)，北芪15克，党参20克，山药4 ...

　　秋季，没那么炎热了，却变干燥了。对女性来说，秋季保养是非常重要的一课。在越来越讲究养生的今天，要 ...

饮食宝典1：每天半斤牛奶或酸奶由于先天的原因，女性更容易受到骨质疏松的威胁，日常饮食中可以从酸奶和奶 ...

饮食宝典3：常吃“粗豆薯”，少食精细粮可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少高血脂、糖尿病、脂肪肝的发 ...

饮食宝典5：“垃圾食品”看不到，“健康零食”只三种尽量选择天然食物，少吃高度加工食品。新鲜天然食物的 ...

饮食宝典2：没有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡人体的每个组织：毛发、内脏、大脑、皮肤、骨骼、血液、神经、 ...

饮食宝典4：每天一斤菜，主食“白加黑”天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持 ...

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