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2、在食物的烹调上多用借味法将菜蔬和肉类一起煮，像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽 ...

6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉 ...

7、关于运动方式的补充说明胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等，要相信 ...

8、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式但要坚持以舒缓的方式游上1000米，并且不要间断了，一星期游 ...

　　2、在食物的烹调上多用借味法　　将菜蔬和肉类一起煮，像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉 ...

　　6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备　　别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你 ...

　　7、关于运动方式的补充说明　　胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等 ...

　　8、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式　　但要坚持以舒缓的方式游上1000米，并且不要间断了， ...

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一 ...

　　2、内调比外养重要　　如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡 ...

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