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五谷俱全滴滴香浓　　这是林晨的4分钟早餐秘笈。材料几乎还是豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火，只需 ...

糖尿病患者常吃燕麦粥燕麦除了含有碳水化合物外，还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助胆固醇排出体外。燕 ...

　　便秘人群吃点玉米糊玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量纤维素能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄 ...

身体虚弱吃蔬菜藕粉藕粉的基本成分是淀粉，还含有钙、铁等，食用后在胃肠中容易转化为葡萄糖等被人体吸收。 ...

　　●多谷粗纤维粥　　荞麦、燕麦、玉米、黄豆、银杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。降糖降脂降压，三低配方 ...

　　●红枣桂圆黑米粥　　红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发， ...

　　●红小豆粥　　红小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食 ...

　　●南瓜小米粥　　南瓜性味甘、温，有补中益气之功，适用于脾虚气弱，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，南 ...

　　●三黑粥　　黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能 ...

　　随着人们工作节奏的加快和消费观念的改变，消费者对早点的要求越来越大，要求越来越高，庞大的集团饮食 ...

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