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6.绿叶蔬菜给蔬菜沙拉一个革新吧，试试烤蔬菜。纵向切开长叶莴苣，刷上少许橄榄油，放到烤架上烤，之后撒 ...

7.苹果把切好的苹果混上藜麦、希腊白软干酪、以及你最喜欢的瓜子，放冰箱冷却后食用，非常美味。 ...

8.柑橘类水果可以用这些水果做个夏日冻糕：混入切碎的苹果和其他水果，铺上一层低脂酸奶，洒点亚麻籽，一 ...

TOP4草莓富含维生素C，能防止好的胆固醇(HDL)遭受氧化破坏，导致动脉粥状硬化；草莓中的草柔花酸 ...

3.冷天多吃红色食物可“抗寒”防感冒冬天多吃红色食物有利“抗寒”，因为红色食物富含蛋白质和优质维生素 ...

　　肠癌　　抗癌明星：茭白　　上榜理由：茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣 ...

　　宫颈癌　　抗癌明星：黄豆　　上榜理由：用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄 ...

　　胰腺癌　　抗癌明星：菜花　　上榜理由：美国《全国癌症学会期刊》近日指出，多吃菜花、西兰花等十字花 ...

　　紫菜：抗辐射圣品　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体 ...

　　肝癌　　抗癌明星：蘑菇　　上榜理由：有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖 ...

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