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　　top6牛奶　　抗斑指数：★★★★　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮 ...

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　　top2、西红柿　　抗斑指数：★★★☆　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素 ...

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3.茶泡一杯红茶，往里放些冰块，就成为一杯清爽的抗过敏药剂。另外，戴一副防毒手套，把荨麻和茶泡一起喝 ...

大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以 ...

　　甜椒一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外， ...

　　香蕉它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和 ...

　　虾虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30 ...

　　三文鱼它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的-3。而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞污染。除此之外 ...

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