食物助睡眠_新闻_食品行业搜索

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三、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群 ...

3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效温牛奶镇静安神睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含 ...

　　由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的 ...

　　核桃：在临床上，核桃被证实可以改良睡眠质量，因此常用来治疗神经虚弱、失眠、忘却、多梦等症状。具体 ...

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法 ...

6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n ...

3、香蕉：让肌肉放松又能助消化　　　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外 ...

6.小米催眠　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、 ...

11.莴笋催眠　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时 ...

　　12.莴笋催眠　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使 ...

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