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食物助睡眠
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困吗?饮食助睡眠 找回“精神”的你
2011/11/23
你是不是还在为晚上睡不着,白天没精神,而且还挂着一双黑眼圈而烦扰不以呢?你是不是迫切想知道怎么才能拥 ...
孕妇睡前吃什么能帮助睡眠
2013/4/23
许多人认为睡前吃东西对身体不利,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。由于怀孕期间身 ...
豆浆小米粥:营养互补助睡眠
2010/9/19
小米是补中益气的代表食品之一,常用来熬粥。清水加小米文火煮,在大多数人眼中,也许小米粥的做法就如 ...
养生推荐:10种睡前美食 帮助睡眠且不长肉
2012/7/27
如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康 ...
3种食物助你享受优质睡眠(2)
2012/9/8
2、代表食物:全麦食品维生素B族的食物——消除烦躁B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神 ...
3种食物助你享受优质睡眠
2012/9/8
很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的,因为不一定每样的食 ...
养生需知:香蕉等10种食物有助睡眠(10)
2012/3/29
10、核桃——镁元素改善睡眠质量在临床上,坚果类食物中镁含量较多,常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、 ...
饮食与睡眠 吃出健康睡眠
2009/2/15
从养生的角度来看,饮食与睡眠有一定的关系。要睡得好,须注意饮食的内容、方式和习惯。 丰盛油腻的 ...
养生需知:香蕉等10种食物有助睡眠(6)
2012/3/29
6、燕麦片——咀嚼燕麦也助睡眠燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗 ...
5种减肥食物 缓解神经压力助睡眠
2010/2/12
很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚子饥饿难耐;或是压力巨大,睡眠质量不高。这时可以选择一些 ...
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