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食物助眠
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食疗里的助眠秘诀
2009/4/9
说起失眠,体会过的人一定觉得“痛苦不堪”。但问及原因,恐怕只有很少人能回答上来。其实,失眠和人体的“ ...
晚餐喝小米粥安神助眠
2012/4/20
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米还富含维生素B1。尤其值得一提的是, ...
养生需知:十种食物助睡眠
2012/3/29
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少, ...
睡眠养生:6种安眠食物助你入眠(2)
2011/9/28
食物2:大比目鱼 比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠,改善睡眠质量。而且,比目鱼中的味 ...
助眠食物 多吃让你安然入睡
2012/5/17
色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度, ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物(5)
2015/4/22
7、菠菜名副其实的“蔬菜之王”,因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还 ...
养生需知:十种食物助睡眠(9)
2012/3/29
9.莲子催眠 莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中 ...
养生助眠:10种养颜助眠食品 远离夜不成眠(10)
2011/11/11
10.核桃——镁元素改善睡眠质量 在临床上,坚果类食物中镁含量较多,常被用来治疗神经衰弱、失眠 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物(4)
2015/4/22
3、桂圆夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物(3)
2015/4/22
14、糖果。睡前2-3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升,之后身体会分泌胰岛素予以控制, ...
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