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养生须知：补肾养肾常按摩这8穴位效果最棒（4）
2012/7/18
④揉命门穴： 命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。右手或左手握拳，以指掌指关节突 ...
白领养生警惕不能“埋头苦干”（5）
2012/9/3
4.扭腰取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞（在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸） ...
补肾养肾 只需按摩这八处养生穴（图）（3）
2012/9/4
③揉肾俞穴： 肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。两手握拳，以指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴 ...
补肾养肾 只需按摩这八处养生穴（图）（4）
2012/9/4
④揉命门穴： 命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。右手或左手握拳，以指掌指关 ...
女人养生必知：常搓八个部位神奇防衰老
2012/9/10
试问哪个女人不怕老呢？试试每天搓搓以下八大部位，就能神奇抗衰老哦！ 1、搓腹部——防止便秘 ...
妈咪爱宝宝：3妙招解决宝宝积食问题(3)
2011/7/28
第②招推拿按摩捏脊：让宝宝趴在床上，夏日可脱去上衣，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指 ...
护胃养生：打响节后“保胃战” 预防肠胃疾病（4）
2011/10/8
肠胃清理行动之——按摩篇 顺时针按摩胃腹部区域 肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于 ...
饭后四个动作 快速瘦腰腹（2）
2009/9/29
第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在 ...
排毒清肠治疗便秘十大秘方（2）
2009/10/16
2.腹部按摩运动，刺激肠道蠕动 感觉肚子胀气、肠道停滞，这是因为横结肠处于较平常低的位置，且囤 ...
减肥：10个便捷方式塑造诱人美腿（2）
2010/1/22
4、钩脚尖 站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。5、 ...
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