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养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(3)
2011/6/14
3、香蕉虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(4)
2011/6/14
4、柳橙汁喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(5)
2011/6/14
5、蔬菜沙拉最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(6)
2011/6/14
6、花生酱坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(7)
2011/6/14
7、番薯番薯富含钾、纤维、维生素c,还有重要的抗氧化物质胡萝卜素,有益皮肤健康。用番薯代替饭,可以增 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(8)
2011/6/14
8、鲑鱼深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇保护心血管一周吃一到两次鲑鱼可以预防心 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(9)
2011/6/14
9、全谷片早餐一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维又提供足够的热量。搭配牛奶则能补强蛋白质和钙质是 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(10)
2011/6/14
10、瘦红肉育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取尤其在生完小孩后两年内铁质容易不足可能导致贫血。红肉中的 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(11)
2011/6/14
11、酸奶吃一杯240毫升的酸奶所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾的好 ...
养生:十五种食物助女性面色红润抗衰老更健康(12)
2011/6/14
12、蛋对于劳心劳力的妈妈们蛋所提供的蛋白质不但品质佳而且容易被人体利用对肌肉组织生长和修复十分重要 ...
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