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　　4.睡不好会发胖　　　　每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时 ...

　　　　5.蜂蜜——人体细胞忠实的捍卫者　　　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜， ...

　　　　6.不停地运动　　　　把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步 ...

　　　　7.饮食宜粗不宜细　　　　一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何 ...

　　　　8.五分钟完全放松　　　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适 ...

　　　　9.餐前餐后多补充水分　　　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原 ...

　　　　10.精神食粮　　　　谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充 ...

　　治疗黑眼圈的饮食三：海带　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋 ...

三汤一粥帮助你去除黑眼圈苹果生鱼汤【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片， ...

枸杞猪肝汤【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、 ...

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