生活状况 18、常抽烟 19、脸色常不佳，看起来苍老 20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼 21、 ...
便秘是肠道老化罪魁祸首 不要以为“只不过是便秘”而认为无关紧要。简单地想象一下，一大堆的食物残渣积 ...
6、形状 栗子状：典型的直肠型便秘，便便在直肠内停留太久，水分完全被吸收，排出很困难。 香蕉 ...
对付便秘的三种力量 1、确保合理的饮食结构 要注意饮食内容，多摄取纤维质，多吃五谷蔬菜、多喝 ...
七招为肠道做Spa 不要只记得脸蛋和身体的Spa，其实肠道同样需要做Spa，也要定期得到护理，肠舒 ...
2、每天至少吃25克纤维食物 尽可能少吃精制面粉和细粮食品，而改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。 ...
2、每天至少吃25克纤维食物 尽可能少吃精制面粉和细粮食品，而改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。 ...
4、保护你的肠菌丛 要想肠道好，益生菌少不了！ 蔡教授建议人们应积极的食用益生菌酸牛奶或乳酸 ...
6、注意体重超标 随着体重上升，肠患的风险也会随之增加，因此你的体重指数*应争取保持低于25！ ...
TIPS:顽固专家蔡英杰教你过“简易肠健康生活” 1、在前一晚设计好早餐的内容（优酪乳、地瓜、全麦 ...
