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　　食盐是好东西，对身体健康具有不可或缺的作用，但是食盐并非吃的越多越好，上面说了世界卫生组织(WH ...

1.充足睡眠正常情况下，理想的睡眠时间是8个小时。因为一般在晚上10点到清晨4点是人体，尤其是肌肤新 ...

　　风靡日本的世界级卫生专家光冈知足教授认为，几乎半数二十岁以上的女性正深受便秘之苦。其实，便秘本身 ...

　　选择0项肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态　　选择4项以下肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道 ...

　　便秘是肠道老化罪魁祸首　　不要以为“只不过是便秘”而认为无关紧要。简单地想象一下，一大堆的食物残 ...

　　对付便秘的三种力量　　1、确保合理的饮食结构　　要注意饮食内容，多摄取纤维质，多吃五谷蔬菜、多喝 ...

　　七招为肠道做Spa　　不要只记得脸蛋和身体的Spa，其实肠道同样需要做Spa，也要定期得到护理， ...

　　2、每天至少吃25克纤维食物　　尽可能少吃精制面粉和细粮食品，而改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。 ...

　　4、改良肠健康饮食　　研究证明，红肉（如：猪牛羊肉）中的饱和脂肪酸容易引发肠健康问题，每天进食的 ...

　　6、每天多运动　　不运动或缺少运动通常也会使肠脏疲塌而导致便秘。医学研究业证实：运动能大大促进肠 ...

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