六、早睡早起不恋床 春天宜早睡早起,不能恋床,以免久睡越发困倦。特别是对老年人来说,春眠太久, ...
19当你正工作或读书时,让你的闹钟30分钟响一次。用这个作暗示,30分钟内远离一次你的电脑或书向远处 ...
睡得过多和吃得过饱都是一个道理 那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没 ...
第三步睡好8小时 睡眠是自我保健第一条。睡眠不足,免疫功能降低28%,长期睡眠不好会引发各种大 ...
一、喝盐水法清肠 准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准 ...
减肥,早餐很重要,这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上,大多数人总是倾向于理论与实践脱节 ...
借口1:“我要睡觉!” 你错啦!“用个瞌睡闹钟吧”(此功能每5分钟响一次,直至你起床为止) 持这 ...
TIPS:如何帮宝宝安心入睡 1.提供有安全感的物品 有些缺乏安全感的宝宝需要有安慰品的陪伴 ...
据英国广播公司(BBC)16日报道,良好睡眠对健康至关重要。美国纽约大学的一 ...
减肥,早餐很重要,这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上,大多数人总是倾向于理论与实践脱节 ...