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养生之道，其实就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做， ...

减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是，我们虽然知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减 ...

减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节 ...

　　第三招培养孩子按时睡觉的习惯　　孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩 ...

　　法则5.睡眠　　黄金标准：每天8小时　　一般标准：7小时　　如果没有得到充足的睡眠，第二天你可能 ...

　　招数二：营造良好的睡眠氛围　　慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠， ...

　　虽然被窝是温暖的，可是不起床也是不可能的。被窝的力量就像地心引力般难以抗拒，为了在冬天含泪起床， ...

　　招数四：看到让人愉快的事　　心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心 ...

9、对付换床就睡不着的人　　条件反射引起的失眠，问题的根本就是床。郭兮恒教授指出，改变卧室氛围，在某 ...

　　起床过快　如果你的心血管健康已经存在隐患，起床速度过快会让你心脏病发作的可能性增加。特别是对于患 ...

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