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长胖
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永不长胖 8个饮食要点（2）
2009/4/30
2 优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了” 要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才 ...
永不长胖 8个饮食要点（4）
2009/4/30
4 不拒绝餐桌上的脂肪 所谓清淡，就是最好别吃肉，只吃蔬菜和水果?记住适度控制≠拒绝，放弃所有 ...
永不长胖 8个饮食要点（5）
2009/4/30
5 提高自身代谢 在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄 ...
永不长胖 8个饮食要点（6）
2009/4/30
6 高纤维让你更健康 富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以 ...
永不长胖 8个饮食要点（7）
2009/4/30
7 只在该吃饭的时享用美味 当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做 ...
永不长胖 8个饮食要点（8）
2009/4/30
8 忘掉不能吃主食的谎言 中午摄入的能量占一天中的35～40％，在保证基础营养的同时，米饭一定 ...
永不长胖的八个饮食要点
2009/5/25
除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度 ...
永不长胖的八个饮食要点（2）
2009/5/25
2、优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了”要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到“ ...
永不长胖的八个饮食要点（4）
2009/5/25
4、不拒绝餐桌上的脂肪所谓清淡，就是最好别吃肉，只吃蔬菜和水果?记住适度控制≠拒绝，放弃所有动物性食 ...
永不长胖的八个饮食要点（5）
2009/5/25
5、提高自身代谢在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的 ...
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