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长寿饮食要做到“十一点”(4) 2011/7/29
长寿饮食要做到“十一点”(4)
菜要淡一点。老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加 ...
别错过！中老年人长寿饮食法（5） 2010/12/1
别错过！中老年人长寿饮食法（5）
　　五、品种杂一点。要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。 ...
长寿饮食要做到“十一点”(5) 2011/7/29
长寿饮食要做到“十一点”(5)
品种杂一点。要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。 ...
长寿饮食要做到“十一点”(9) 2011/7/29
长寿饮食要做到“十一点”(9)
吃得慢一点。细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。 ...
别错过！中老年人长寿饮食法（9） 2010/12/1
别错过！中老年人长寿饮食法（9）
　　九、吃得慢一点。细嚼慢咽易产生饱胀感，可防止吃得过多，使食物消化得更好。　　十、早餐好一点。早餐 ...
长寿饮食要做到“十一点”(10) 2011/7/29
长寿饮食要做到“十一点”(10)
早餐好一点。早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、 ...
长寿饮食大盘点：饭菜香一点 2012/4/18
一、饭菜香一点。这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五 ...
别错过！中老年人长寿饮食法（2） 2010/12/1
别错过！中老年人长寿饮食法（2）
　　二、质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体 ...
别错过！中老年人长寿饮食法（3） 2010/12/1
别错过！中老年人长寿饮食法（3）
　　三、蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。 ...
别错过！中老年人长寿饮食法（6） 2010/12/1
别错过！中老年人长寿饮食法（6）
　　六、饭菜香一点。这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人 ...
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