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长寿方法
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保健:健康长寿的饮食方法(7)
2010/11/29
七、食物热一点。生冷食物多性寒,吃多了会影响脾胃消化吸收,甚至造成损伤。因此,老年人要尽量避免吃 ...
保健:健康长寿的饮食方法(8)
2010/11/29
八、饭要稀一点。把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延 ...
保健:健康长寿的饮食方法(9)
2010/11/29
九、吃得慢一点。细嚼慢咽易产生饱胀感,可防止吃得过多,使食物消化得更好。 ...
保健:健康长寿的饮食方法(10)
2010/11/29
十、早餐好一点。早餐应占全天总热量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,不宜吃油腻、 ...
10个方法能帮助人长寿(2)
2014/3/23
2.追求更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受 ...
10个方法能帮助人长寿(3)
2014/3/23
3.微胖体重。英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。 ...
10个方法能帮助人长寿(4)
2014/3/23
4.开口唱歌。美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅 ...
10个方法能帮助人长寿(6)
2014/3/23
6.爱养花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米 ...
10个方法能帮助人长寿(7)
2014/3/23
7.适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的 ...
10个方法能帮助人长寿(10)
2014/3/23
10.饮茶防癌。茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动 ...
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