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养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(2)
2011/11/23
2.身体质量指数 理想值:25以下 原因:BMI(身体质量指数)在18.5到22.9之间的女 ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(3)
2011/11/23
3.腰围 理想值:89厘米以下 原因:腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23% ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(4)
2011/11/23
4.总胆固醇水平 理想值:200mg/dl以下 原因:总胆固醇水平在200mg/dl以上的, ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(5)
2011/11/23
5.每天摄入的纤维量 理想值:25g 原因:美国营养学杂志上的一篇报道称:饮食中每次多10g ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(6)
2011/11/23
6.每夜睡眠时间 理想值:7-8小时 原因:睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小 ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(7)
2011/11/23
7、血压 理想值:120/80mm/HG以下 原因:如果数据在120/80到139/89之间,表 ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(8)
2011/11/23
9、是否服用抗氧化剂 理想值:不 原因:综合67项研究中,表明每日过多的贝塔胡萝卜素和维他命 ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(9)
2011/11/23
10、是否吸烟 理想值:禁 原因:香烟是第一大可预防的致死原因之一,美国每年的死亡人数有1/5都 ...
养生:睡眠时间多少更长寿?延缓衰老的12个数值密码(10)
2011/11/23
11、日均饮酒量 理想值:约1杯 原因:欢乐时光,真正的:研究表明,适度摄入酒精可以降低嫌脏 ...
破译红薯营养密码 长寿抗癌但不能乱吃(2)
2012/2/3
红薯内物质有效抑制“乳腺癌”和“结肠癌”癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾 ...
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