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23、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行 ...

25、压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让 ...

季节轮回，脆弱肌肤又要处于多事之秋。你尽可以尝试选用芳香疗法，安抚由不良情绪引发的肌肤紧张，抢先以更 ...

　　2、温柔体贴的床品　　根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质 ...

　　3、整体色彩搭配　　卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色（白、米、灰、褐）作为基 ...

　　4、中国传统的卧室“风水”方位　　在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时拥有好心情。床的方 ...

　　5、保护睡眠的窗帘　　对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可 ...

　　6、一些小细节：拖鞋、睡衣　　在床前铺上一块质感良好的地毯，让双脚在清晨醒来的第一时间，就能感觉 ...

　　7、精油和香薰　　适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放 ...

　　8、缓解疲惫的枕头　　挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高 ...

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