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饮食顺序小改变　　10.养成饭前吃水果习惯一般人将水果当做是饭后帮助消化的最佳食物。假如你将水果改在 ...

民以食为天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在饮食过程中，只要稍不留心或随意放纵自己一下，就可能造成身 ...

　　缺乏纤维素——经常便秘，蔬菜水果没时间买到或吃到。　　纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止 ...

　　不吃主食　　糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中 ...

　　俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当 ...

　　网络上的减肥方法千奇百怪，但是有些减肥方法不仅不让你瘦，反而让你增肥。时下哪些方法是最没用的呢？ ...

　　二、睡前喝牛奶　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此豆豆妈有不同看法。其实，睡前喝牛奶 ...

引起失眠的因素很多，有的人因为疾病疼痛难以入眠，有的人因为生活压力心烦意乱，但是你大概忽略了一个和生 ...

9.餐后立刻离开餐桌不要在餐桌上谈事情、聊天，许多人在用餐后，还坐在餐桌旁聊天，结果不知不觉又吞了许 ...

　　晚餐太丰盛，餐后吸烟，水果当主食，不吃早餐等10种饮食习惯有害我们的身体健康，我们应对它们做怎样 ...

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