一、豆浆单一颜色改为多颜色改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、红枣、枸杞。黑芝麻等20 ...
二、多种食物汇一起改过去每餐只简单的食用几样烩菜为由南瓜、山药、胡萝卜、菜花、圆白菜、生姜、海带、木 ...
三、重视坚果摄入，补充维生素和矿物质把坚果改零食为三餐的一道主食。坚持每天食用核桃2个、榛子2-3个 ...
四、凉拌为先，酵素获取更多改过去吃菜喜欢煎炸蒸炒为生拌。能生吃的蔬菜不熟食。每餐我都是把自己喜欢吃的 ...
五、花样馒头改过去单一吃纯面粉馒头为吃菜汁馒头。我是这样蒸馒头的：把一个灰紫白(也称茴子白、卷心菜) ...
每天一点点，累积起来就是健康的一大步：他们很少得心血管、体态轻盈、看起来永远比实际年龄小……让我们来 ...
她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。每天一点点，累积起来就是健康的一大步 ...
近日，网上一份“蔬菜农药残留规律”被网友热传，其中称卷心菜被“灌心”施药，韭菜和豇豆是农残高危菜…… ...
她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。每天一点点，累积起来就是健康的一大步 ...
不急于吃水果。饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化 ...
