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养生需知:这些美食让女人“那几天”痛上加痛(7)
  柿子:  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需 ...
养生需知:这些美食让女人“那几天”痛上加痛(8)
  竹笋:  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。  酒:  酒会消耗身体维 ...
女性养生:“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适
经期的饮食原则是饮食均衡,荤素搭配。限制摄入高脂肪、高胆固醇食物,如避免摄入动物脂肪、内脏、蛋黄、鱿 ...
女性养生:“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适(2)
  ○核桃  富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉,有利于控制体重增长。围绝经期 ...
女性养生:“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适(3)
  ○亚麻籽  富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉 ...
女性养生:“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适(4)
  ○麦片  一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性,锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物( ...
女性养生:“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适(5)
  ○深海鱼  含有大量的维生素D和钙,这是人变老时需要的一种营养组合。美国研究人员历时7年跟踪调查 ...
女性养生:“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适(6)
  ○植物油  平时烹饪不用动物油,可选择菜籽油、葵花籽油等低脂油类。 ...
女性养生:“大姨妈”那几天吃7种美食缓解各种不适(7)
  ○大豆异黄酮  这是一种植物类雌激素,具有双向调节的功能,而且它与人体内的雌激素有90%是相同的 ...
女性养生必知:缓解经期不适 那几天多吃7种美食
经期的饮食原则是饮食均衡,荤素搭配。限制摄入高脂肪、高胆固醇食物,如避免摄入动物脂肪、内脏、蛋黄、鱿 ...
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