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想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、 ...

　　木瓜炒牛肉片　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙　　作法：　　1.生牛肉片加酱 ...

　　腰果虾仁　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙　　作法：　　1.腰 ...

　　猪尾巴莲子红枣汤　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两　　作法：　　1.猪尾巴一支在滚水 ...

2、小葱皮蛋拌豆腐（豆腐+小葱）豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合 ...

3、香蕉酸奶（香蕉+酸奶）酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活， ...

4、五香茶叶蛋（茶叶+鸡蛋）浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质， ...

5、黄豆炖猪蹄（猪蹄+黄豆）黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对 ...

6、青椒牛肝（牛肝+含维C的食物）因为蔬果中的维生素C有很强的还原性，很容易被牛肝中的铜离子氧化，而 ...

7、萝卜炖牛腩（胡萝卜+白萝卜）胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜的维生素C，使两种萝卜的营养价值都 ...

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