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　　第四式：与甜品糖果保持距离　　虽然营养学界公认，脂肪才是致肥真凶，但其实甜品也有嫌疑。因为大多数 ...

一些人总是喜欢吃撑，对于有这样习惯的人来说，他们的饥饿感已不再是实际需要的准确反映了。换句话说，当他 ...

　　同为亚洲人，中韩女星的肤质相似，对美白的追求更是精益求精。女星们的美白法，常常是众MM争相学习的 ...

4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。5、烹调方法尽量多用清 ...

　春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看 ...

2、把豆腐和鱼一起炖。　　鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。 ...

　　3、西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。　　维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维 ...

　　4、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。　　在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物， ...

　　5、把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵的面食。　　因为大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不 ...

　　6、黄豆发芽后食用。　　黄豆(大豆)中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄 ...

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