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　　2.苦丁茶　　原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚 ...

　　3.苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥兰　　这些蔬菜都含有大量的苦涩物质，即使经过烹调，其中 ...

　　4.葡萄柚　　在所有的橘类水果中，葡萄柚以其味涩而闻名于世。但如今，只有果皮为黄色的葡萄柚才能保 ...

　　5.葡萄、葡萄酒　　葡萄的涩味物质主要含于葡萄皮和葡萄核中。相对来说，红葡萄酒比白葡萄酒苦涩，新 ...

　　6.绿茶　　学会用苦涩滋味的理想饮料!因为它所含的鞣料(鞣质)略带涩味而又不涩口，喝起来比红茶口 ...

　　7.干酪、酸奶、酸乳酒　　这些食品加工处理越少，其瘦身减肥效果就越好。这是因为乳酸菌在其工作过和 ...

　　8.苹果　　许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质，它们对减肥非常有效。 ...

　　9.调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等　　均属富含涩味物质的调料。最好常用上述调料烹制食物，它们将 ...

　　4.选择自己喜欢的运动锻炼　　生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，不管从事何种职业，有着怎样 ...

　　7.每天嚼一嚼　　研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能够提高人体的新陈代谢。因此不妨试试每天都多嚼嚼 ...

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