进餐_新闻_食品行业搜索

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　　6.慎用调味品　　有些食品再保持原味也必须要加入调味品才能食用，因此，在选择调味品时要十分慎重。 ...

　　7.少食多餐　　这一点对减肥来说十分有效，因此要详细介绍一下。　　(1)很多人减肥时往往从控制饮 ...

　　8.细嚼慢咽　　咀嚼能够消耗一定的热能。吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于减少热量的摄入。 ...

　　9.减慢进食速度　　日本科学家研究发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高，当升高 ...

　　10.分类进食　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃 ...

　　11.在饥饿前进食　　法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖 ...

　　12.拒吃自助餐　　远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感 ...

　　13.适时吃点零食　　人体若有4个小时未进食，血糖的脂数就会下降，从而产生饥饿感。因此，在正餐之 ...

　14.摄足水分　　每天至少喝2升水。但并非每天一定要强迫自己喝这么多水，而是尽量补充到差不多就可以 ...

　　15.保持良好的心态　　生活要有规律，保持心情开朗，精神愉快。 ...

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