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错误三：不清楚有益脂肪和有害脂肪一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。这些食物提 ...

错误四：不认识盐的危险谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐？遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。大多 ...

错误五：不知道减肥饮食也会使人发胖“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻 ...

错误六：不注意强健骨骼“青少年时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯的错误，因为骨骼一直需 ...

错误七：对碳水化合物缺乏认识存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳 ...

　　1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。　　2、饮食应以八 ...

　　4、先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量 ...

　　1、一个有害的开始　　最常见的错误之一是不吃早饭，特别是儿童不知道早饭的重要性。4个儿童中有3个 ...

　　2、不注意各种颜色的食物相结合　　应使各种颜色搭配的蔬菜和水果并变换花样。这些饮食应平衡提供各种 ...

　　3、不清楚有益脂肪和有害脂肪　　一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。这些食 ...

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