在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。 在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动 ...
运动补水原则 补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分 ...
误区2.每次慢跑30分钟就能减肥 这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟 ...
我国有许多古训，强调的都是食物对人体的重要性。食物不仅决定着我们的温饱，也和我们的身体状况息息相关， ...
有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象 ...
11.放松运动。预备姿势：坐在椅上，上体放松前俯，双臂下垂。起立，抬头，提踵，双臂上举——吸气，坐下 ...
里约奥运会带来全民运动高潮，但随之而来的运动饮水问题却暴露出人们在健康饮水知 ...
在9日于上海举行的全球健身康体领域盛会FIBO在亚洲地区唯一的姊妹展会——FIBO CHI ...
运动前该不该进食？该吃多少？日前，美国专家对此作出了解答。许多人以为，腹中有食物会让人不舒服，或 ...
越来越多的人加入运动减肥的行列，这个减肥方法给人的感觉是最健康最有效的，进行减肥运动的时候，针对自 ...
