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7.全麦食物速熟燕麦，是早餐的最佳选择。8.减肥奶昔减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些 ...

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。　　1、每天至少吃3 ...

想不运动也能减肥吗？想，那就吃吃下面的9种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质 ...

　6.豆类豆类让人更能耐饿。而且豆类含有丰富的纤维素和蛋白质，又是一种低热量的食物。半杯四季豆含有8 ...

　　对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。　　1 ...

　　3、猕猴桃　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免 ...

　5、红豆　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。　　6、 ...

　　7、西柚　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　8 ...

　　9、菠菜　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢 ...

　　11、蛋　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉 ...

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