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身心健康
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养生十步骤让你拥有健康身心(3)
2011/5/11
第三步: 改变饮食模式。良好的饮食模式包括:多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等; ...
养生十步骤让你拥有健康身心(4)
2011/5/11
第四步: 避免致癌物。至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟,外出 ...
养生十步骤让你拥有健康身心(6)
2011/5/11
第六步: 制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动,与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯 ...
养生十步骤让你拥有健康身心(7)
2011/5/11
第七步: 蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势,比坐姿更易在腹部施力,因而会减少肠癌和痔疮的发病几 ...
养生十步骤让你拥有健康身心(8)
2011/5/11
第八步: 摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一:每天5杯绿茶;每天1块黑巧克力;每天1杯红葡萄酒,吃 ...
养生十步骤让你拥有健康身心(9)
2011/5/11
第九步: 居安思危。其一,防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。 ...
养生十步骤让你拥有健康身心(10)
2011/5/11
第十步: 常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择,有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生 ...
英国“红心”健康葡萄酒受青睐
2006/12/16
今年,一种新的称为“红心”(RedHeart)的葡萄酒由英国塞恩斯伯里酿酒厂(Sainsbury’s ...
健康:延年益寿的10个健康习惯
2009/1/5
我们可能已经习惯了每天被各种各样的养生之道轮番轰炸,让人感觉好像想要获得健康是一件相当麻烦的事情。但 ...
健康的瑜伽饮食
2000/12/7
瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他 ...
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