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“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量
2012/6/4
导语:假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单。 ...
养生:支招四种提高睡眠质量的方法
2012/7/12
个体发生新生儿平均每天睡16小时,婴儿睡眠时间逐渐缩短,至2岁时约睡9~12小时。成年人的睡眠时间因 ...
蛋糕计量方法五花八门 厘米作补充 英寸不能用
2013/3/13
家住武昌街道口的黄女士近日向武汉晚报反映:"女儿特别喜欢吃蛋糕,我逛过很多大蛋糕店。前天,女儿生日, ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(2)
2012/6/4
2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态,因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(3)
2012/6/4
3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作,付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(4)
2012/6/4
4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐,或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面, ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(5)
2012/6/4
5.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间发挥影响,也会导致睡眠不规律。当你50岁时,新 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(7)
2012/6/4
7.冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降,令你感到疲倦。不过,别临睡才 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(8)
2012/6/4
8.回归自然。甘菊,缬草,卡瓦胡椒,,西番莲,美黄芩,猫薄荷(我靠!),啤酒花被证明是有效的。这 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(9)
2012/6/4
9.不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡,不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下,诸如听 ...
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